Lagom Yoga

Schön, dass du den Weg hier her gefunden hast.

Ich heiße Stina und bin mit Leidenschaft als Yogalehrerin tätig. Dabei liebe ich die Vielfalt meines Schaffens – ob Privatunterricht, Gruppenkurse, Workshops oder auch Massagen…all das tue ich mit Freude und Hingabe.

Schau dich gerne ein bisschen um für mehr Informationen. Ich freue mich auf dich!

„Lagom“ ist ein Begriff aus dem Schwedischen, der keine direkte Übersetzung ins Deutsche findet. Lagom ist eine Lebensphilosophie, die sich darauf konzentriert, das gesunde Mittelmaß in allen Lebensbereichen zu finden. So viel wie nötig, für das, was man wirklich braucht, aber keinen unnötigen Überfluss, der nur vom wesentlichen ablenkt. Ganz einfach Lagom eben.

Darüber hinaus steht hinter dem Lagom-Gedanken auch das genaue Konzept, nach dem sich der Yogastil hier orientiert:

Lebensfroh
Authentisch
Genügsam
Offen
Mitfühlend

Genau dafür steht die Yogapraxis von Lagom. Immer zu 100% offen, authentisch und auf die individuellen Bedürfnisse eines Jeden abgestimmt.

Die folgenden Kurse finden regelmäßig mit Stina statt:

Montags	18:00 – 19:15	Vinyasa Flow	Elements Eschborn
Montags	19:30 – 20:45	Free Floating Aerial Yoga	Elements Eschborn
Dienstags	18:00 – 19:15	Aerial Yoga Lv. 0-1	Inside Yoga Studio Frankfurt
Freitags	10:15 – 11:15	QiGong	Amiga Rödelheim
Freitags	11:15 – 12:15	Yoga & Faszien	Amiga Rödelheim
Samstags	13:00 – 14:15	Free Floating Aerial Yoga	Elements Eschborn
Samstags	14:30 – 15:45	Yin Yoga	Elements Eschborn

Personal Training ist die ursprünglichste Form des Yogas. Dabei stehst du als einzelner Schüler im Mittelpunkt und erlernst in intensiver und individueller Form die Essenz des Yogas. Hierbei kann ich mein gesamtes Wissen und meine Erfahrung sorgsam auf deine Bedürfnisse abgestimmt weitergeben. Personal Training Stunden sind sehr therapeutisch und können gängige muskuläre und skeletterale Beschwerden gut beheben. Natürlich können wir hier auch an bestimmten Zielen ganz nach deinen Wünschen arbeiten.

---

Classic Personal Training

Der Fokus liegt auf deiner persönlichen Yogapraxis und der Reise auf deinem eigenen Yogaweg. Wir erarbeiten gemeinsam eine gesunde Ausrichtung und die Prinzipien der einzelnen Asanas. So kommst du nicht nur gesünder durch deinen Alltag, sondern bildest das Fundament für eine gute Praxis und löst Blockaden, die sich über die Zeit eingeschlichen haben.

Was du bekommst:

• 1:1 Yogapraxis mit der vollen Aufmerksamkeit auf deine individuellen Bedürfnisse
• Gesunde Ausrichtungsprinzipien, die dir auch im Alltag helfen, Fehlbelastungen vorzubeugen
• Dein ganz individuell abgestimmtes Yoga Training 
• Grundlagenverständnis der einzelnen Asanas und ihre Wirkweisen

Classic Einzelstunde: 95,– €
3er Karte:    280,– €
5er Karte:    465,– €

Advanced Personal Training

In diesem Format gehen wir noch eine Ebene tiefer. Du hast deine Grundlagen schon verinnerlicht und möchtest an bestimmten Asanas arbeiten? Du hast schon länger Probleme und suchst nach einer langfristigen Art und Weise körperliche Fehlbelastungen und Defizite aufzulösen? Wir arbeiten gemeinsam an deiner Haltung, lösen deine muskulären Fehlbelastungen und erarbeiten ein passendes Training für dich, um deine Ziele zu erreichen und neue Herausforderungen zu meistern.

Was du bekommst:

• Erarbeitung von fortgeschrittenen Asanas mit spezieller Hilfe, Unterstützung und Korrektur
• Anatomie eines Flows: Wie komme ich möglichst körperintelligent und intuitiv von einem Asana zum nächsten?
• Therapeutisches und zielorientiertes Training, um Beschwerden zu mildern und einen gesünderen Alltag mit gestärktem Körper anzutreten

Advanced Einzelstunde: 105,– €
3er Karte:     310,– €
5er Karte:     515,– €

Premium Personal Training

Im Premium Personal Training bekommst du alles was auch im Advanced Personal Training beinhaltet ist, unterstützt durch Nuad Thai Yogamassage Griffe, die noch tiefer auch in dein Faszialgewebe wirken. Ein rundes, individuelles und forderndes Training für dich, kombiniert mit einer sanften und nachhaltigen Entspannung durch die Wirkweise des NUAD Thai.

Was du bekommst:

• Nachhaltiges und zielorientiertes Training für dich maßgeschneidert
• Vertiefung deiner Kenntnisse und deines Körperverständnisses
• Unterstützendes Training durch NUAD Thai Yogamassage Griffe
• Für dich persönlich ausgearbeitete Asana-Abfolgen für dein Training zu Hause

Premium Einzelstunde: 115,– €
5er Karte:     560,– €

Die traditionelle NUAD Thai Yoga Körperarbeit ist eine tiefwirkende Technik aus der Thai Medizin und folgt mit langsamen, zielgerichteten Griffen entlang der Energiebahnen (Senlinien). Mithilfe von Daumendruck, Handballen und Ellbogen wird dabei bis in tiefliegende Schichten gearbeitet, der Körper wird dabei sanft gedehnt, mobilisiert und geschmeidig gelockert.

NUAD Thai Yoga kann bei vielen Beschwerden helfen indem Muskeln gedehnt, Sehnen entspannt, Blockaden gelöst und Energielaufbahnen geöffnet werden. Körper und Geist werden gleichermaßen harmonisiert und es entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit.

Eine NUAD Thai Yoga Massage dauert je nach Wunsch zwischen 60 und 120 Minuten. Die Dauer legen wir zu Beginn der Behandlung gemeinsam fest und die Behandlung erfolgt in bequemer Sportbekleidung.

Ich rechne entspannt und ganz an deine individuelle Wunschdauer pro Minute mit 1,25 € ab oder du kannst festgesetzt folgende fixen Behandlungszeiten buchen:

60 Minuten: 75,– €
90 Minuten: 110,– €
120 Minuten: 145,– €